露凝寒色,秋深意浓,天高云淡,菊韵飘香。

为传承中华优秀传统文化,持续深化二十四节气非遗文化校园传播,中国网教育品牌栏目《主播说节气》如期推出寒露主题节目。本期节目由北京外国语大学附属小学学生主播侯正鑫主持,以“寒露凝清露,秋深品岁华”为主题,以清朗沉稳的少年视角,科普寒露节气常识、解读物候更迭、分享民俗底蕴与秋日养生,带领同学们感受深秋时节的澄澈意境与人文韵味,展现新时代小学生传承中华文脉的精神风貌。

节目开篇,侯正鑫同学沉稳大方开场,细致讲解寒露节气由来与气候特征。寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季第五个节气,2026年10月8日正式交节,太阳抵达黄经195°。“露气寒冷,将凝结也”,此时气温较白露时更低,露水寒凉、渐欲凝霜,故名“寒露”。自寒露起,冷空气活动愈发频繁,气温持续走低,昼夜温差加大,秋意渐深、天高气爽,万物逐步走向深秋的沉静与丰盈。他结合校园实景谈到,北京外国语大学附属小学校园内金桂飘香、梧桐染黄,晨间凉意袭人,处处尽显寒露时节清冽舒爽的深秋氛围。

物候科普环节,侯正鑫条理清晰解读寒露经典三候。 一候鸿雁来宾 ,寒露时节,最后一批鸿雁列队南迁,赶赴暖地越冬,秋空中雁阵成行,成为深秋标志性景致; 二候雀入大水为蛤 ,秋寒渐盛,雀鸟纷纷隐匿踪迹,古人见海边蛤蜊纹路与雀羽相似,便以为雀鸟入水化为蛤蜊,藏寒避秋; 三候菊有黄华 ,寒露前后菊花竞相盛放,金蕊遍开、暗香浮动,为深秋添上一抹明丽亮色。他补充道,三候的更迭,不仅是自然时序的流转,更藏着古人观察天地、顺应四时的生活智慧。

民俗文化分享中,侯正鑫结合校园特色活动,生动介绍寒露传统民俗。民间素有赏菊、饮菊花酒、登高望远、吃芝麻、秋钓边等习俗。寒露正是菊花盛放之时,赏菊、饮菊花酒寓意祛邪润燥、延年益寿;秋日天高气爽,登高望远舒展身心,寄托步步高升的美好祈愿;民间有“寒露吃芝麻,百病都不怕”的说法,芝麻滋阴润燥,契合秋日养生需求。北京外国语大学附属小学依托寒露节气,开展秋日赏菊、节气诵读、户外登高观察等实践活动,让同学们在沉浸式体验中感受传统民俗的独特魅力。

生活养生小贴士板块,侯正鑫结合寒露“气温骤降、燥气渐盛、昼暖夜寒”的气候特点,为师生送上秋日健康指南。寒露养生重在滋阴润燥、养肺防寒、健脾暖胃。饮食遵循“防燥护阴”原则,多食芝麻、秋梨、百合、银耳、蜂蜜等温润食材,少食辛辣寒凉食物;起居顺应秋寒变化,早睡早起、养护肺气,谨记“寒露脚不露”,及时增添衣物、注意足部保暖,预防换季感冒;课余适度开展户外运动,舒展身心、增强体质,及时补水润燥,平稳适应深秋气候变化。

北京外国语大学附属小学学生主播侯正鑫,以清朗有力的声线、沉稳自然的主持台风,将寒露节气知识、传统民俗智慧与校园生活场景巧妙融合。表达流畅、条理清晰,充分展现出优秀的语言表达能力、自主探究能力,彰显了当代少年男生传承中华优秀传统文化的朝气与担当。

据悉,《主播说节气》栏目持续深耕传统文化进校园,以学生自主出镜、自主讲解、自主探究的形式,将二十四节气文化融入校园美育、德育全过程。引导青少年感知四时流转、体悟自然哲理、厚植文化自信,让千年节气文化在校园中生生不息、代代相传。

节气科普

2026年10月8日迎来寒露节气。《月令七十二候集解》记载:“寒露,九月节。露气寒冷,将凝结也。”寒露是气候从凉爽向寒冷过渡的节点,自此秋意渐浓、寒气渐生,天地间尽显深秋的澄澈与静美。

古人将寒露分为三候:一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤,三候菊有黄华。雁阵南飞、雀鸟匿迹、金菊盛放,勾勒出深秋独有的自然风物画卷。

寒露民俗意蕴深厚,赏菊品茗、登高祈福、食芝麻润燥、秋钓边寻趣,承载着人们顺应天时、祈福安康、乐享秋光的美好情怀。

寒露时节燥邪当令、气温走低,养生以滋阴润肺、防寒保暖为主。饮食温润滋养、作息规律有度、适度户外运动,安然度过深秋时节。

秋深露重,蓄力成长。祝愿全体学子在澄澈深秋里,静心笃学、稳步向前,积蓄成长力量!