夏暑渐消,秋意渐浓,风息燥热,万物从容。

为持续传承中华优秀传统文化,让二十四节气非遗文化扎根校园,中国网教育特色栏目《主播说节气》如期推出处暑专题节目。本期节目由北京市西城区康乐里小学学生主播张昊楠主持,以“处暑退余暑,清风迎早秋”为主题,用清朗童声、少年视角科普处暑节气知识、解读物候变化、分享民俗养生,带领同学们感知夏秋交替的自然之美,展现新时代小学生深厚的文化素养与精神风貌。

节目开篇,张昊楠同学沉稳开场,清晰讲解处暑节气由来与气候特点。处暑是二十四节气第十四个节气,秋季第二个节气,2026年处暑太阳抵达黄经150°。“处”有终止、躲藏之意,处暑即为“出暑”,标志着炎热盛夏正式落幕,暑气渐渐消退,天气由酷热转向凉爽。昼夜温差逐步拉大,天地间燥热褪去、清宁渐生,开启天高云淡的初秋时节。他结合实景谈到,校园内清风习习、枝叶疏朗,夏日盛绿慢慢沉淀为温润秋景,处处尽显处暑时节的清爽意境。

物候科普环节,张昊楠条理分明解读处暑经典三候。一候鹰乃祭鸟,秋风渐起,雄鹰开始大量捕猎飞鸟,并陈列如祭,尽显秋日肃敛之气;二候天地始肃,暑气散尽,天地万物由繁盛张扬转为沉静收敛,草木渐敛生机、氛围清肃;三候禾乃登,五谷庄稼陆续成熟、颗粒饱满,迎来秋日丰收预备阶段。他生动讲述,三候更迭不仅是自然时序的变迁,更是古人顺应天时、敬畏自然、珍惜耕耘的智慧体现。

民俗文化分享中,张昊楠结合校园活动,细致介绍处暑传统民俗。民间素有开渔节、吃鸭子、放河灯、煎药茶、拜土地等习俗。处暑之后暑湿褪去、秋水澄澈,沿海地区举办盛大开渔节,喜迎渔获丰收;民间流传“处暑吃鸭,无病各家”,鸭肉滋阴润燥,适合初秋进补;放河灯寄托祈福心愿,送别盛夏、祈愿安康。

生活养生小贴士板块,张昊楠结合处暑“余热未消、秋燥初起”的气候特征,为师生送上实用健康指南。处暑养生重在清热润燥、滋阴养肺、收敛心神。饮食上少吃生冷辛辣,多食百合、银耳、莲藕、鸭肉等润燥食材,缓解初秋干燥;起居坚持早睡早起,顺应秋收之气,避免贪凉受凉;日常适度户外运动,拥抱秋日清风,增强体质,同时及时补水护肤,平稳度过夏秋换季期。

北京市西城区康乐里小学学生主播张昊楠,凭借大方自然的主持状态、标准流畅的语言表达,将处暑节气常识、传统民俗智慧与校园生活巧妙融合。既展现出优秀的语言表达能力与自主探究能力,更彰显出当代少年热爱传统文化、传播非遗文明的责任与担当。

据悉,《主播说节气》栏目持续深耕传统文化进校园,以学生自主出镜、自主讲解、自主探究的形式,将二十四节气文化融入校园美育、德育日常。引导青少年感知四时流转、体悟自然哲理、厚植文化自信,让千年节气文化在校园生生不息、代代相传。

节气科普

2026年8月23日迎来处暑节气。《月令七十二候集解》记载:“处,止也,暑气至此而止矣。”处暑代表盛夏结束、秋凉开启,是夏秋交替的重要节点,自此天气日渐清爽,燥热渐退,秋意愈发浓郁。

古人将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟,二候天地始肃,三候禾乃登。鹰猎飞鸟、天地清肃、五谷渐熟,勾勒出初秋清宁沉静、即将丰收的独特自然画卷。

处暑民俗意蕴悠长,开渔庆丰收、食鸭润燥、河灯祈福、饮秋茶养身,多样习俗承载着古人顺应天时、祈愿平安、礼赞丰收的美好情怀。

处暑时节燥气初生、温差变大,养生以润肺防燥、静心收敛为主。饮食清淡滋养、作息规律有度、运动舒缓适度,安然迎秋、健康成长。

暑尽风柔,秋启新章。祝愿全体学子不负初秋好景,静心笃学,稳步前行,收获成长美好!