暑气渐收,梧叶知秋,立秋如约至,万物始收敛。

为持续弘扬中华优秀传统文化,深耕二十四节气非遗校园传播,中国网教育品牌栏目《主播说节气》如期推出立秋主题节目。本期节目由北京市海淀外国语小学学生主播韩嘉树主持,以“立秋辞盛夏,万物赴新秋”为主题,以清朗从容的少年视角,解读立秋节气的天文内涵、自然物候与传统民俗,让秋日节气文化浸润校园沃土,展现新时代少年传承中华文脉的朝气与素养。

节目开场,韩嘉树沉稳引题,细致科普立秋节气的核心要义。立秋是二十四节气中的第十三个节气,亦是秋季的首个节气,2026年8月7日正式交节,此时太阳到达黄经135°。“立”为始建之意,“秋”指禾谷成熟,立秋标志着孟秋时节正式开启,阳气渐收、阴气渐长,万物由繁茂生长逐步趋向成熟收获。他结合校园景致补充道,北京市海淀外国语小学校园内梧桐初染、清风渐爽,虽仍有“秋老虎”的余温,却已能窥见初秋的清朗意趣。

物候解读板块,韩嘉树条理清晰地拆解立秋三候。一候凉风至,立秋过后,清风携着凉意取代盛夏的热风,拂面而来已无暑热灼感;二候白露生,清晨时分昼夜温差拉大,草木间凝结起细碎白露,莹润可爱;三候寒蝉鸣,感阴而鸣的寒蝉在秋意中振翅发声,为初秋添上独有的声韵。他还提到,校园清晨的操场薄雾、林间的声声蝉鸣,都是立秋时节最鲜活的时令注脚。

民俗文化分享环节,韩嘉树结合校园特色活动,细数立秋传统习俗。民间自古有啃秋(咬秋)、贴秋膘、晒秋、秋社祭祀等民俗:立秋当日啃食西瓜、秋桃,寓意消暑纳福、迎接金秋;“贴秋膘”食味进补,补足盛夏消耗的元气;山区晒秋晾晒作物,铺展丰收底色。北京市海淀外国语小学围绕立秋节气,开展“啃秋尝鲜”“秋日植物观察”“节气诗文诵读”等主题实践活动,让同学们在沉浸式体验中,感受古人顺应天时的生活智慧与丰收期盼。

生活养生贴士板块,韩嘉树结合立秋“秋老虎余威、燥气渐生”的气候特点,给出实用健康建议。立秋养生重在滋阴润燥、养肺益气、顺应秋收。饮食上遵循“减辛增酸”原则,多食用梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润燥食材,减少辛辣刺激;起居上早睡早起,顺应阳气收敛的节律,注意早晚添衣,防范昼夜温差引发的不适;课余适度开展户外运动,舒展身心,同时做好润燥补水,平稳度过夏秋交替时段。

北京市海淀外国语小学学生主播韩嘉树,以大方沉稳的台风、流畅清晰的表达,将立秋节气知识、民俗文化底蕴与校园生活场景巧妙融合,既展现出扎实的语言表达功底与丰厚的文化积累,也彰显出当代少年主动传承、积极传播中华优秀传统文化的责任与活力。

据悉,《主播说节气》栏目始终以学生自主主持、自主探究为核心呈现形式,将二十四节气文化深度融入校园德育与美育教育,引导广大青少年感知四季时序的更迭规律,汲取传统生活的智慧养分,厚植文化自信,让绵延千年的节气文明在校园中焕发新生、代代相传。

节气科普

2026年8月7日迎来立秋节气。《月令七十二候集解》有云:“秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋是阳气渐收、阴气渐长的节点,也是万物从繁盛走向成熟的转折,标志着孟秋时节正式开启。

古人将立秋分为三候:一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。风转凉、露初生、蝉鸣秋,勾勒出初秋独有的清朗风物图景。

立秋民俗传承久远,啃秋咬秋祈福纳祥,贴秋膘进补养身,晒秋铺展丰收盛景,秋社祭祀酬谢土地,承载着人们对丰收顺遂、安康顺遂的美好期许。

立秋养生以润燥养肺为核心,减辛增酸、早睡早起、适度运动,顺应秋收之气,安稳迎接金秋到来。

新秋启序,万物可期。祝愿全体学子,在澄澈秋光里积蓄力量,稳步成长,收获属于自己的累累硕果!