暑气臻盛，蝉鸣彻昼，荷风映盛夏，大暑正当时。

为持续传承二十四节气非遗文化，深化校园传统文化育人内涵，中国网教育品牌栏目《主播说节气》推出大暑主题节目。本期节目由中国人民大学附属小学学生主播廖贝希主持，以“大暑迎盛暑，万物竞繁茂”为主题，以清朗少年视角解读大暑天文特征、自然物候与民俗智慧，让盛夏节气文化融入校园日常，彰显新时代少年传承中华文脉的朝气与风采。

节目开篇，廖贝希从容引题，细致科普大暑节气核心内涵。大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，2026年大暑太阳运行至黄经120°。“大者，乃炎热之极也”，此时正值“三伏天”里的中伏前后，是一年中气温最高、阳气最盛的时段，高温酷热与雷雨天气交织，万物生长也抵达全年最繁盛的阶段。她结合校园景致讲到，中国人民大学附属小学校园内荷塘盛放、浓荫蔽日，蝉鸣与绿意相映，正是大暑时节生机鼎盛的生动写照。

物候解读环节，廖贝希条理清晰讲解大暑三候。一候腐草为萤，盛夏入夜，萤火虫卵化而出，在草木间点点飞舞，点亮夏夜；二候土润溽暑，天气闷热潮湿，土地浸润，暑气与湿气交织，溽热难耐；三候大雨时行，午后雷阵雨时常降临，骤来疾去，为盛夏消减几分暑热。她还补充道，校园里的午后阵雨、林间蝉鸣，都是大暑节气独有的时令印记。

民俗文化分享环节，廖贝希结合校园实践活动，介绍大暑传统民俗。民间自古有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香、吃仙草、送大暑船等习俗，伏天饮用清热茶饮消暑祛湿，晾晒伏姜养护脾胃，祭祀祈福祈求风调雨顺；不少地区还有“大暑吃仙草”的食俗，寓意消暑安康。中国人民大学附属小学围绕大暑节气开展清凉手作、物候观察、节气诵读等主题活动，让同学们在实践中感知古人顺应天时的生活智慧。

生活养生小贴士板块，廖贝希结合大暑高温高湿的气候特点，送上贴心健康指南。大暑养生重在清热消暑、健脾祛湿、养心安神。饮食上多食用绿豆、莲子、冬瓜、仙草等清润食材，少食辛辣油腻；起居顺应昼长夜短规律，保证午间短时休憩，养护心气；户外活动避开正午高温时段，及时补充水分，做好防晒防暑，同时注意祛湿通风，预防暑湿伤身。

中国人民大学附属小学学生主播廖贝希，以大方自然的台风、流畅生动的表达，将大暑节气知识、民俗底蕴与校园生活巧妙相融，既展现出扎实的语言功底与文化素养，也体现出当代少年主动传播中华优秀传统文化的活力与担当。

据悉，《主播说节气》栏目始终以学生自主主持、自主探究为核心形式，将二十四节气文化融入校园德育与美育课堂，引导青少年感知四季时序更迭，汲取传统智慧养分，厚植文化自信，让千年节气文明在少年心中生根发芽、代代相传。

节气科普

2026年7月23日迎来大暑节气。《月令七十二候集解》记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑正值中伏前后，是一年中日照最多、气温最高的时段，盛夏酷热抵达顶峰。

古人将大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。萤火、溽暑、阵雨，勾勒出盛夏独有的风物画卷。

大暑民俗流传深远，饮伏茶、晒伏姜、烧伏香、食仙草等习俗承载着百姓消暑纳福、祈愿安康的美好心愿；沿海地区的送大暑船民俗，更寄托着渔家对平安丰收的期盼。

大暑养生以清热祛湿、养心健脾为要，饮食清淡、作息有度、静心宁神，安然度过一年中最热的时节。

盛暑绽锋芒，少年正成长。祝愿中国人民大学附属小学全体学子在盛夏时光里积蓄力量，向阳生长，不负韶华！