昼至最长,蝉鸣始响,荷风漫夏至,盛夏自此来。

为持续推动二十四节气非遗文化进校园,丰富校园传统文化育人载体,中国网教育栏目《主播说节气》推出夏至主题节目。本期节目由学生主播陈宥心主持,以“夏至昼最长,清风伴成长”为播报主题,以青少年清朗视角解读夏至天文特点、自然物候与传统民俗,让古老节气文化浸润校园,展现新时代小学生传承中华文脉的独特风采。

节目开篇,陈宥心从容完成开场,细致科普夏至节气核心知识。夏至是二十四节气第十个节气,夏季第四个节气,2026年夏至太阳运行至黄经90度,这天北半球白昼达到全年最长。夏至过后,白昼渐短、黑夜渐长,气温持续攀升,雨水充沛,高温高湿的盛夏气候全面铺开。她结合校园日常讲解,每到夏至前后,校园内草木浓郁、荷花初绽,处处尽显盛夏蓬勃生机。

物候解读环节,陈宥心条理清晰讲解夏至三候。 一候鹿角解 ,鹿属阴兽,夏至阳气鼎盛,鹿角开始脱落;二候蝉始鸣 ,盛夏来临,知了破土振翅,声声鸣响响彻林间; 三候半夏生 ,喜阴的半夏草药悄然生长于湿地阴处,顺应阴阳交替的自然规律。校园花坛、绿植区草木繁盛,完美映衬夏至三候的自然景象。

民俗分享环节,陈宥心结合校园特色活动,介绍各地夏至传统习俗。民间自古有 夏至吃面、祭神祀祖、消夏避伏 等习俗,民间流传“冬至饺子夏至面”,新麦制成面食,寓意尝新祈福;古时百姓祭祀先祖,祈求五谷丰登、平安顺遂;妇女间互赠折扇脂粉,以此消夏纳凉。实验朝分小学部围绕夏至开展节气手工、面食体验、夏日观察等实践课堂,让同学们沉浸式感受传统民俗魅力。

生活养生小贴士板块,陈宥心结合夏至高温闷热、湿气较重的气候特征,送上实用健康指南。夏至养生重在 清心解暑、健脾祛湿 ,饮食多食西瓜、绿豆、冬瓜等清热食材,减少辛辣油腻;顺应昼长夜短节律,早睡早起,午间安排短时午休养护心神;户外活动避开正午烈日,及时补水,做好防晒防蚊虫措施。

据悉,《主播说节气》栏目坚持以学生出镜主持、自主探究学习为形式,把二十四节气文化融入校园德育、美育课堂,引导青少年感知自然时序变化,体悟古人顺应天时的生活智慧,厚植文化自信,让中华优秀传统文化在校园落地生根。

节气科普

2026年6月21日迎来夏至节气。《月令七十二候集解》记载:“夏至,五月中。夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。”夏至日太阳直射北回归线,北半球白昼时长达到一年顶峰。

古人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。阴阳消长、草木虫鸟更迭,勾勒出独有的盛夏风物画卷。

夏至民俗流传久远,夏至吃面、祭祀先祖、互赠折扇消夏避伏深入人心;节气过后全国气温升高,多地迎来高温酷暑天气。

夏至养生以静心清热为主,清淡饮食、劳逸结合、适度午休,舒缓燥热情绪,安然度过盛夏时光。

夏至日长,少年向上。祝愿实验朝分小学部全体学子把握盛夏时光,勤学笃行,向阳茁壮成长!