为进一步加强学生心理健康教育，提升学生自我关怀与心理调适能力，峨眉山市第一中学校于5月围绕“525心理健康日”开展了以“心光灿烂·自我花开”为主题的心理健康活动月系列活动。活动涵盖多个层面，温暖而有力量。

活动月首日，学生代表刘皓轩发表了题为《好好爱自己，向光生长》的演讲。演讲以“525”谐音“我爱我”为引，呼吁同学们在忙碌的学习生活中，学会停下脚步，关照内心。演讲中提到：“爱自己，不是放纵，而是接纳不完美；不是逃避，而是在疲惫时允许自己休息。”真挚的语言、贴近生活的例子，引起了大家的共鸣。

各班围绕“送我一朵小红花”开展自我关怀主题班会。班会课上，同学们亲手制作属于自己的“自我关怀小红花”，在花心写下对自己的鼓励，在花瓣上记录平日里为自己做的温暖小事。班会还设置了“刺与花”环节，引导同学们正视自己的不完美，并发现其背后的积极特质。最后，同学们写下对生活中“守护者”的感谢便签，在温暖的情感流动中，学会感恩与自我接纳。

针对高三学生备考期间的心理压力，心理辅导教师何思远特别设计了系列团辅课程，助力学生以更好的状态迎接高考。包括：“好眠护航”睡眠管理课程：帮助学生了解睡眠机制，掌握改善睡眠的实用方法；“情绪解压舱”情绪与压力调节课程：通过放松训练、情绪表达练习等方式，教会学生科学应对考前焦虑；“大学专业探险家”认识大学与专业课程：通过互动游戏、专业介绍、职业兴趣等，帮助学生厘清方向，缓解迷茫感。

这些课程既贴近学生实际需求，又充满温度与实用性，成为高三学子备考路上的“心灵加油站”。

学校相关负责人介绍，本次“心光灿烂·自我花开”心理健康活动月，不仅是一次心理知识的普及，更是一场关于成长、接纳与爱的集体疗愈。通过演讲、班会、团辅等多种形式，同学们学会了如何温柔地对待自己，如何在压力中寻找平衡，如何在迷茫中看见方向。（文/图：峨眉山市第一中学校）