为扎实推进校园心理健康教育工作，健全学生心理健康防护体系，助力青少年情绪健康发展，引导学生科学识别心理危机、掌握情绪调节方法，近日，成都市读者小学特邀中国心理学会会员、高级心理拓展培训师邓娟面向四年级全体学生开展“情绪警报，我有妙招”主题心理课程，以趣味化、可视化的方式，为学生的身心健康成长筑牢心灵屏障。

四年级是儿童情绪发展的关键时期，该阶段孩子们开始体验更丰富、更复杂的内心感受，但普遍缺乏识别与调节情绪的有效方法。针对这一学段成长特点，本次心理课巧妙借助《头脑特工队》中“情绪总部”“核心记忆岛”等生动隐喻，将专业的心理危机识别知识具象化、趣味化，引导学生接纳自身情绪，主动学习心理调适技能。

课程伊始，邓娟与学生共同制定暖心课堂约定，确立不嘲笑、不评价、包容理解的课堂准则，搭建安全、自由的表达平台，让学生敢于倾诉内心感受、大胆表达真实情绪。在情绪猜谜热身环节，乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌五位情绪小人鲜活登场，学生们积极互动、踊跃参与，自主选择专属“情绪总指挥”，快速融入课堂氛围，为后续深度学习奠定良好基础。

在“识别情绪警报灯”环节，孩子们通过观看电影片段，沉浸式感受主角人物的情绪变化，共同寻找情绪失控的“警报信号”。邓娟从感觉、身体、行为三个维度，详细讲解心情低落、失去兴趣、睡眠饮食异常、自我封闭等情绪“求救信号”。同时，课程重点强调伤害自我与他人的“红色紧急警报”，反复传递“生命安全至上”的核心理念，强化学生的生命安全意识。

为让心理健康知识落地见效，课程针对性教授了实用易操作的情绪调节方法，通过深呼吸、蝴蝶拍等简单动作，快速释放负面情绪，舒缓身心压力。在“情绪急救箱”创作环节，学生们绘制专属心灵港湾，写下安全的求助对象、安宁角落、能量咒语和微小行动，将应对情绪困扰的“妙招”内化于心。

“秘密的选择”情景讨论是本次课程的一大亮点。面对“朋友受伤却要求保密”的难题，邓娟引导学生明白：涉及生命安全的事绝非秘密，主动告诉信任的成年人求助，是真诚的守护，更是勇敢的表现。同时，课程反复强调“求助不是软弱，而是最高级别的勇敢”。

心理健康是学生成长的基石。成都市读者小学始终高度重视学生心理健康教育，将心理育人融入日常教育教学全过程。未来，学校将持续开展多样化心理健康教育活动，以专业、温暖、多元的育人方式守护学生心灵成长，助力每一位学子读懂情绪、拥抱阳光，以积极乐观的心态奔赴美好校园生活，实现身心健康、全面发展。（图/文 成都市读者小学）