春去夏来，万物繁茂，立夏如约而至。

为传承中华优秀传统文化，普及二十四节气知识，中国网教育频道《主播说节气》栏目全新上线立夏特辑。本期节目由 北京理工大学附属小学 学生主播王语娴倾情主持，以“立夏迎夏首候，万物恣意生长”为主题，用童真视角、清亮声线，带领广大师生走进立夏节气，品读时序变迁、民俗风情与自然意趣，展现新时代小学生传承传统文化的精神风貌。

节目中，王语娴同学从容开场，娓娓道来立夏节气由来。她介绍道：立夏是二十四节气第七个节气，也是夏季的第一个节气，2026年立夏交节时间为5月6日，太阳抵达黄经45°，自此告别暮春、正式入夏。气温快速攀升，草木葱茏繁茂，万物进入旺盛生长的黄金时节，大地处处呈现生机盎然的夏日景象。

在物候讲解环节，王语娴生动诠释立夏三候。一候蝼蝈鸣 ，田间蝼蛄开始鸣叫，声声此起彼伏，奏响夏日序曲；二候蚯蚓出 ，地气渐暖，蚯蚓破土而出，翻松土地、滋养万物； 三候王瓜生，田间王瓜藤蔓快速攀爬生长，顺势蔓延、缀满绿意。她结合校园景致讲到，北京理工大学附属小学院内草木苍翠、繁花满枝，恰好呼应立夏万物蓬勃生长的节气特征。

民俗分享环节，王语娴结合小学生日常生活，为大家科普立夏传统习俗。立夏有尝新、斗蛋、秤人、吃立夏饭等民俗，寓意平安度夏、健康成长。也围绕立夏讲述了主题班会、节气手工、农耕观察等特色活动，让同学们在体验中感知传统、亲近自然。她还倡议同学们走进校园花坛与绿植园地，观察植物生长变化，感受时节流转的奇妙。

在生活养生小贴士部分，王语娴贴心给出入夏起居建议。立夏之后天气转热，昼夜温差变小，宜 早睡早起、静心养心 ；饮食清淡少油，多食瓜果蔬菜清热解暑；日常适量户外活动，避开正午高温，及时补水，养成健康作息与良好生活习惯。同时提醒同学们增减衣物适度，谨防换季感冒。

北京理工大学附属小学学生主播王语娴，以清晰流畅的表达、大方自然的台风，将立夏节气知识、传统民俗与校园生活巧妙融合。既展现出扎实的语言表达能力与文化素养，也彰显了当代少年热爱传统文化、主动传播节气文明的良好精神风貌。

据悉，《主播说节气》栏目持续以学生主持、校园视角为载体，深耕二十四节气文化传播，引导广大青少年感知自然时序、积淀文化底蕴、增强文化自信。让传统文化走进校园、走进课堂、走进日常生活，在少年心中扎根生长、代代相传。

节气科普

2026年5月6日为立夏节气，农历四月初十。立夏标志着夏季的开启，《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”寓意万物至此皆已长大，蓬勃繁盛。

古人将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生 。虫鸣、蚓出、藤蔓生长，构成了初夏独有的自然画卷。

立夏民俗源远流长，主要有斗蛋、称体重、食立夏饭、尝三鲜、迎夏仪式等，寄托了人们祈福安康、消夏避伏、期盼五谷丰登的美好心愿。

立夏养生重在 养心清热、健脾益气 。起居宜顺应昼长夜短特点早睡早起，心态平和戒躁静心；饮食多应季蔬果，少辛辣油腻；适度户外运动，避开烈日暴晒，安然迎接盛夏时光。

春风藏尽，夏日初长。愿全体学子，不负初夏好时光，向阳生长，自在丰盈！