梨花风起正清明，游子寻春半出城。

为弘扬中华优秀传统文化，中国网教育频道连续推出校园文化栏目《主播说节气》，在二十四节气中的第五个节气“清明”到来之际，新一期节目由学生主播吴禹辰主持，以“清明——气清景明，万物皆显”为主题，用生动的语言和贴近生活的演绎，带领师生感受清明节气中蕴含的天文智慧与传统韵味，展现传统文化在青少年教育中的当代传承。

节目开篇，吴禹辰同学身着一件清新的中式上衣，以《历书》中的典故自然引题：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”他从容阐释道：“清明是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气，此时太阳到达黄经15°，气温升高，雨量增多，空气清澈，景物明晰，故而得名‘清明’。”他结合校园气象站的观测数据说明，北京地区近期的日平均气温已升到12℃以上，校园里的桃花、迎春花竞相绽放，这正是“气清景明”的生动印证。他还补充道，2026年的清明落在农历二月十八，属于少见的“二月清明”，上一次同干支同农历的清明出现在1966年，下一次要到2086年，可谓六十年一遇。

在解读物候环节，吴禹辰通过校园实景与动画演示，生动展示了清明“三候”。“一候桐始华”，他讲解校园里含苞待放的白桐树，“白桐花在清明时节率先绽放，古人说‘春令有常候，清明桐始发’，看到紫桐花，就知道清明到了”；“二候田鼠化为鴽”，他讲解了一只鹌鹑的图片，“古人观察到田鼠不见了，而鹌鹑类的小鸟开始活跃，便浪漫地以为田鼠变成了鸟。其实是因为喜阴的田鼠躲回了地下洞穴，而喜阳的鸟类多了起来”；“三候虹始见”，他望向天空，“清明时节雨量增多，雨后空气清新，阳光照射在水滴上，彩虹便常常出现在天际”。他还引用了唐代诗人元稹的诗句来印证：“‘鴽声知化鼠，虹影指天涯’，古人把物候观察写进诗里，真是充满了智慧。”

分享民俗文化环节，吴禹辰将传统习俗与自己的亲身实践巧妙结合。他兴致勃勃地讲解了自己在周末制作的一枚碧绿软糯的青团：“青团是用艾草汁拌入糯米粉制成的，包上豆沙馅，蒸出来色如碧玉、甜糯可口。古人讲究‘不时不食’，清明吃青团，既顺应了‘春季食青’的养生之道，也承载着慎终追远的文化基因。”他介绍说，清明节既是节气又是节日，融合了寒食节与上巳节的习俗，扫墓祭祖与踏青郊游是两大礼俗主题。“扫墓是为了追思先辈、慎终追远；踏青则是亲近自然、感受春意。”他还提到了放风筝的习俗，“古人认为放风筝可以放走‘晦气’，在风筝上写下心愿，剪断线让它随风飘远，寓意带走一年的病痛与烦恼。”此外，他还介绍了插柳戴柳、荡秋千、蹴鞠等清明传统活动，认为这些习俗“让祖先的智慧代代相传”。

针对清明节气“气温回暖、雨水增多、湿气渐盛”的特点，吴禹辰在“生活小贴士”中给出了贴心建议。他引用中医“疏肝、健脾、祛湿”的养生理念，提醒同学们饮食上宜“减酸增甘”，多吃山药、红枣、薏米等健脾祛湿的食物，少食生冷油腻；青团虽美味，但糯米黏腻难化，不宜贪多；起居上应“夜卧早起”，晨起可到户外慢走，让身体与朝阳同步升发阳气；外出踏青扫墓时需备好外套，遵循“春捂”原则，保护好颈部和背部，预防春季感冒。他还特别提醒过敏体质的同学，清明时节花粉浓度升高，外出可佩戴口罩，归来后及时清洁衣物。

学生主播吴禹辰将严谨的节气知识、深情的文化传承与活泼的个人体验融于一体的播报，让古老的清明习俗焕发出贴近校园生活的当代光彩。他的表现不仅体现了扎实的自主探究能力，更展现了中小学生将传统文化内化于心、外化于行的综合素养。

据悉，《主播说节气》栏目的开设，是“传统文化进校园”系列活动的重要组成部分，通过学生自主主持、自主探究的形式，让青少年深入了解二十四节气这一非物质文化遗产的丰富内涵，在潜移默化中培养对自然时序的敬畏之心和对中华优秀传统文化的热爱之情。

节气科普：

2026年4月5日，星期日，农历二月十八，是二十四节气中的第五个节气——清明。《历书》有云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”此时太阳到达黄经15°，气温升高，雨量增多，中国大地无论南方北方，空气清澈，景物明晰，因此得名“清明”。清明既是节气，又是节日，融合了寒食节（纪念介子推，禁火冷食）与上巳节（踏青祓禊）的习俗，形成以扫墓祭祖、踏青郊游为核心的节日传统。

古人将清明分为三候：“一候桐始华，二候田鼠化为鴽，三候虹始见。”桐始华，指白桐花开放，标志着暮春的到来；田鼠化为鴽，指喜阴的田鼠躲回洞穴，而鹌鹑类的小鸟开始活跃；虹始见，指清明时节雨量增多，雨后天空常现彩虹。唐代诗人元稹在《咏廿四气诗·清明三月节》中写道：“杨柳先飞絮，梧桐续放花。鴽声知化鼠，虹影指天涯。”正是对这三候的诗意描绘。

清明节气在民间有着丰富的习俗。扫墓祭祖是清明节最核心的礼俗，人们整修坟墓、供奉酒食、焚香祭拜，表达对先人的追思；现代则倡导文明祭扫，以鲜花、植树替代烧纸，既保护生态也降低火灾风险。踏青郊游是清明节的另一大主题，此时春和景明，人们外出春游、亲近自然，又称“踏春”。插柳戴柳的习俗由来已久，古人认为柳枝可驱鬼辟邪，亦有“留住青春”的美好寓意。放风筝也是清明时节的传统活动，古人认为可放走“晦气”，祈求平安。荡秋千、蹴鞠等民俗在清明期间也广为流行。食俗方面，青团是江南地区的传统时令美食，用艾草汁拌糯米粉制成，内包豆沙等馅料，色如碧玉，甜糯可口，承载着“春季食青”的养生智慧。

清明时节，气温回暖、雨水增多、湿气渐盛，人体易受外湿侵袭。中医认为，清明养生需围绕“疏肝、健脾、祛湿”三大核心展开，饮食宜“减酸增甘”，多吃山药、红枣、薏米、荠菜等健脾祛湿的食物，慎食生冷油腻；起居上应“夜卧早起”，适度户外活动，让身体与春阳同步升发；情志上宜保持心境平和，踏青抒怀，避免悲怒过极。

清明至，春和景明，万物生长。愿同学们在这气清景明的美好时节里，如春日新芽，向阳而生，不负春光！