微雨众卉新，一雷惊蛰始。

为弘扬中华优秀传统文化，中国网教育频道连续推出校园文化栏目《主播说节气》，在二十四节气中的第三个节气“惊蛰”到来之际，新一期节目由北京市西城区复兴门外第一小学学生主播李茉茜主持，以“惊蛰——春雷惊百虫，万物始复苏”为主题，用生动的语言和贴近生活的演绎，带领师生感受惊蛰节气中蕴含的自然伟力与传统智慧，展现传统文化在青少年教育中的当代传承。

节目开篇，李茉茜同学身着一袭粉色中式上衣，立于校园渐次绽放的桃花旁，以韦应物名句“微雨众卉新，一雷惊蛰始”自然引题。她从容阐释道：“惊蛰是二十四节气中的第三个节气，此时太阳到达黄经345°，春雷始鸣，气温回升，蛰伏于地下冬眠的昆虫被‘惊醒’，故名为惊蛰。它告诉我们，春意已经从‘润物无声’走向‘撼天动地’，大自然正在加速苏醒。”她还结合校园气象站的观测数据说明，近期北京地区气温明显回升，昼夜温差逐渐缩小，这正是惊蛰节气“万物出乎震”的前奏。

在解读物候环节，李茉茜通过动画与实物演示，生动展示了惊蛰“三候”。“一候桃始华”，她看向校园里含苞待放的桃树，“桃花感知春意，开始渐渐绽放，正如《诗经》所言‘桃之夭夭，灼灼其华’，这是春天最浪漫的宣告”；“二候仓庚鸣”，她展示了一段黄鹂鸟的清脆鸣叫，“仓庚即黄鹂，它们感受到阳气升发，开始在枝头欢唱求偶，用歌声装点春日”；“三候鹰化为鸠”，她解释道，“古人观察到此时鹰渐渐少见，而布谷鸟多了起来，便浪漫地认为鹰变成了鸠。实际上，这是因为鹰飞往北方繁殖，而鸠从南方归来，一往一来间，古人便有了这番诗意的想象。”她还特别补充道，真正唤醒万物的并非雷声，而是土壤温度的累积与白昼的延长，科学解读让古老的物候焕发新的光彩。

分享民俗文化环节，李茉茜将传统习俗与自己的生活体验巧妙结合。她介绍道，民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，因“梨”谐音“离”，寓意远离虫害、远离疾病，保佑一年平安顺遂。她笑着说：“这两天北京还有点干燥，妈妈教我用雪梨加冰糖炖了一盅，润肺又暖心。大家也可以试试，让这份‘离’的祝福陪伴我们开启新学期。”她还介绍了“祭白虎”“打小人”等习俗，解释道：“古人认为惊蛰这天白虎开口噬人，便用纸老虎祭拜；后来又演变成用鞋子拍打纸人来驱赶霉运。虽然我们现在不会这样做，但其中蕴含的‘驱除不顺、祈愿平安’的美好愿望，依然值得我们理解。”

针对惊蛰节气“阳气升发、万物复苏”的特点，李茉茜在“生活小贴士”中给出了贴心建议。她引用中医养生观念，提醒同学们此时肝气旺盛，饮食宜清淡，多吃菠菜、芹菜、山药等富含植物蛋白和维生素的食物，少食油腻辛辣；起居上应顺应自然，“夜卧早起，广步于庭”，课间多到户外活动，让身体与春天一同“苏醒”；同时要注意预防春季流感，保持室内通风，勤洗手、多锻炼。

学生主播李茉茜将严谨的节气知识、深情的文化传承与活泼的个人体验融于一体的播报，让古老的惊蛰习俗焕发出贴近校园生活的当代光彩。她的表现不仅体现了扎实的自主探究能力，更展现了中小学生将传统文化内化于心、外化于行的综合素养。

据悉，《主播说节气》栏目的开设，是以民族教育为突破口，注重学生的实际参与与亲身体验，通过学生自主主持、自主探究的形式，让青少年深入了解二十四节气这一非物质文化遗产的丰富内涵，在潜移默化中培养对自然时序的敬畏之心和对中华优秀传统文化的热爱之情。

节气科普：

2026年3月5日，星期四，农历正月十七，21：58：43交节，是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。《月令七十二候集解》有云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰原名“启蛰”，因避汉景帝刘启之讳而改称“惊蛰”，标志着仲春时节的开始，春雷始鸣，蛰虫苏醒，万物复苏。

古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。”桃始华，指桃花绽放，春意渐浓；仓庚鸣，指黄鹂感知春阳，开始鸣叫求偶；鹰化为鸠，指古人观察到鹰渐少、鸠渐多，便想象鹰化为鸠，实则反映了春季候鸟迁徙的自然现象。

惊蛰节气在民间有着丰富的习俗。吃梨是流传最广的习俗，因“梨”与“离”谐音，寓意远离虫害、远离疾病，保佑一年平安顺遂。祭白虎则源于民间传说——白虎是口舌是非之神，惊蛰这天会出来觅食开口噬人，人们便用纸扎的白老虎祭拜，以肥猪血喂之，祈求一年不招惹是非。打小人习俗由此演变而来，人们用鞋子拍打纸人，寓意驱赶霉运、驱除小人。

惊蛰时节，春雷乍动，万物生机盎然。此时阳气升发，肝气旺盛，饮食宜清淡，多吃菠菜、芹菜、山药等富含植物蛋白和维生素的食物，少食油腻辛辣。起居应顺应自然，早睡早起，适度户外活动，让身体与春天一同“苏醒”。

惊蛰至，春雷响，万物长。愿同学们在这生机勃发的节气里，如破土的新芽，积蓄力量，拔节向上！