临近期末，为帮助同学们缓解学习压力，掌握科学减压方法，宁国市实验小学开展了“放飞压力·轻松前行”主题心理团辅活动。

心理健康老师梁萌通过趣味漫画和互动问答，向同学们讲解了心理学经典理论——“耶克斯多德森定律”。“就像弓箭手拉弓一样，适度的紧张能让我们发挥更好，但过度压力反而会影响表现。”梁老师用生动的比喻帮助孩子们理解压力与效率的关系，鼓励大家根据自身状态调整复习节奏，保持“最佳压力值”。

“拍拍肩、捏捏手臂，谢谢你的帮助！”在轻柔的音乐中，同学们两两一组，互相进行肩颈和手臂按摩。起初有些害羞的孩子们很快放松下来，教室里充满欢声笑语。这一环节不仅缓解了身体疲劳，更让同学们感受到同伴支持的力量。

通过这次团体心理辅导活动，学生们学会了如何面对和缓解压力，增强了团队合作精神和凝聚力，希望每位同学都能将这次活动的经验转化为面对未来挑战的力量，以更加积极和乐观的态度迎接人生中的每一次挑战。

（文图/宁国市实验小学）