为帮助学生缓解期末学习压力，调节心理状态，培养积极乐观的心态，引导他们以饱满的热情迎接学期收官，1月19日，成都市大邑县东街小学组织各班级开展了“赶走小焦虑，快乐迎期末”心理健康主题班会课。

班会课伊始，老师们以“聊天”破冰暖场：聊期末焦虑表现（如怕考差、复习乱、睡不着），让学生知道焦虑很常见；进行认知疏导——拆解焦虑根源，教学生区分“能控制的（认真复习）”和“不可控的（结果）”，减少内耗，为后续的减压互动打下认知基础。

随后，各班级结合学生特点设计多元环节：五（7）中队陈远芳老师通过“我的减压妙招”专题分享，教学生用“运动舒缓紧张”“音乐调节心境”“书写释放情绪”等方法科学减压；三（7）中队徐梦韩老师以“健康心灵的大树”互动活动为载体，引导学生在“自信”“乐观”“勇敢”等品质标签的讨论中，锚定积极的心态和成长方向。

此外，班主任们还设置了“压力吐槽会”“我的小目标”等环节：学生敞开心扉诉说备考困惑，在同伴倾听中获得情感支持；通过规划期末小目标，学会合理分配精力、从容应对学业任务。各班级的课堂氛围轻松愉悦，学生在游戏与交流中释放了压力，也增进了彼此间的情谊。

“此次班会课不仅帮助学生建立了对心理健康的认知，更让大家掌握了实用的心理调适技巧。”东街小学相关负责人表示，期待同学们带着阳光心态，从容奔赴期末，为本学期的学习生活画上温暖圆满的句号。（图/文 成都市大邑县东街小学）