为引导学生摆脱精神内耗,树立积极的自我认知,12月25日下午,宁国市开发区实验学校开展了以“拒绝内耗 拥抱自我”为主题的心理健康讲座。

刘叶欣老师从“什么是精神内耗”、“内耗特征”、“内耗危害”等方面展开,用贴近生活的案例给大家讲解了精神内耗的表象与影响。

在应对策略环节,刘老师分享了一系列实用方法:通过专注当下的小事减少过度思虑,用积极的自我暗示替代负面想法,学会合理设定目标、接纳不完美的自己等。刘老师还引导同学们拥抱自我,发现自身优点、肯定自我价值,鼓励同学们在遇到心理困扰时,主动向老师、家长倾诉,用健康的心态面对学习和生活中的挑战。

此次讲座不仅让同学们对精神内耗有了科学的认知,更教会了他们以积极的心态关照自我,为身心健康成长筑牢心理防线。宁国市开发区实验学校也将继续深耕心理健康教育,通过多样化的活动,守护学生的心灵成长。

(文图/宁国市开发区实验学校)