为帮助学生科学面对成长变化，树立正确的身心健康观，近日，重庆市华新实验小学特邀重庆市妇幼保健院保健科护理组长朱欣，为福宁校区四、五年级学生带来了一场题为《要好好爱自己》的青春期健康教育讲座。这场温暖而实用的成长课，为学生点亮了一盏认识自我、关爱自我的明灯。

讲座中，朱欣老师以朱欣姐姐”的亲切身份，用轻松有趣的互动化解了同学们的羞涩。她借助生动图文，细致讲解了青春期男女生的身体发育特征--从女生的乳房发育、月经初潮，到男生的变声、体毛生长等，并温柔地告诉学生:“这些都是成长的勋章，是生命走向成熟的自然过程。

在普及科学知识的同时，她还分享了经期护理、皮肤清洁、合理作息等实用卫生习惯，引导学生以积极心态迎接变化，学会呵护自己的身体

面对青春期常见的情绪波动、独立意识增强等心理特点，朱欣老师鼓励学生接纳每一种情绪的存在，学会与自己的情绪“做朋友”。她建议同学们在心情低落或焦虑时，主动与父母、老师沟通，并现场教学“478深 呼吸兴帮助大家在情绪来临时快速平静下来，增强心理调适能力。

整场讲座气氛轻松热烈，学生们从最初的腼腆转为踊跃提问、积极互动。朱欣老师耐心解答每一个成长中的小困惑，让孩子们在真诚的交流中逐渐放下顾虑。不少学生课后表示:“原来这些变化大家都会有，我不再害怕了”我学会了要怎么更好地照顾自己”

爱自己，是终身浪漫的开始。青春期是人生中充满变化与探索的重要阶段，学会爱自己，不仅是成长的起点，更是终身幸福的基石。华新实验小学将持续关注学生身心健康发展，携手家庭与社会，共同构建理解、支持、温暖的成长环境，陪伴每一个孩子自信、从容地走向未来。

（图文/华新实验小学）