3月27日，乐山市草堂高中开展主题为“沟通有温度 关爱更贴心”的心理委员培训会。此次培训由校心理中心芳圆老师统筹，实习心理教师刘宸苗主讲，旨在提升心理委员的沟通能力，助力班级心理健康建设。

培训伊始，刘宸苗老师通过“正话反说”热身活动调动现场氛围。参与者需快速朗读反向排列的诗词，随后尝试复述反向日常语句。活动不仅活跃了气氛，更让同学们意识到语言表达的瞬时性与情感传递的复杂性。“若日常交流中话语被‘反转’，理解难度将倍增。”刘老师借此强调沟通中情感传递的重要性。

随后，刘老师引导心理委员探讨“暴力沟通”的定义及其负面影响。通过案例分析与视频观摩，同学们总结出暴力沟通的四种表现：道德评判、不当比较、推卸责任、强人所难，并认识到此类沟通方式易引发误解与矛盾。培训重点聚焦“非暴力沟通”的实践方法。刘老师系统讲解其四大核心要素：观察、感受、需要、请求。她指出，观察需基于客观事实，避免主观评判；感受应清晰表达自身情绪，以“我”而非“你”开头，减少对方抵触心理；需要强调直接陈述诉求，而非指责他人不足；请求则需具体明确，以尊重为前提提出正向要求。通过情景模拟与互动练习，心理委员们逐步掌握如何将理论应用于实际交流。

校心理中心芳圆老师在总结中表示，非暴力沟通是拉近心灵距离的重要工具，鼓励学生将所学技巧融入日常班级工作与生活中。“话语有千万种表达方式，选择温暖的方式，才能让关爱真正触达人心。”

“本次培训通过理论讲解与实践活动相结合，为心理委员赋能，助力其成为班级心理健康建设的桥梁。”学校相关负责人表示，未来，草堂高中将持续开展系列培训，深化心理健康教育实效，营造和谐校园氛围。（刘宸苗）

供图：乐山市草堂高中