为帮助高三学生释放学习压力，激发学生动能，提升学习信心，以积极、轻松的心态备考，以更加饱满的姿态迎接高考，2024年4月-5月，四川省筠连中学组织高三年级学生以班级为单位陆续开展“同心筑梦 聚力前行——减压赋能”团辅活动。

本次活动是筠连中学第二届“同心筑梦”心理健康节系列活动之一，分为心育与体育融合，通过运动为学生聚力增能；心育与美育融合，通过绘画让学生减压赋能两个板块。

同心擂鼓 聚力增能

团辅活动在“兔子舞”的音乐声中拉开帷幕，同学们跟着欢快的音乐和节奏舞动身体，释放身心的疲劳。“左左右右、前前后后……”口号声整齐嘹亮，响彻整个操场，他们尽情的跳跃、前进，展现出青春的活力与激情。这一刻，他们忘记了长期复习的枯燥，忘记了繁忙的学业压力，此时此刻只有轻松的微笑荡漾在他们脸上。

“真人贪吃蛇”，运气也是实力的一部分。第一轮，同学们通过人体“石头剪刀布”的方式扩大自己的队伍，紧张又刺激，有的“小蛇”队伍逐渐壮大，有的队伍逐渐被吞噬。同学们为一次好运气欢呼雀跃，却不会为一次的运气不佳垂头丧气，无论输赢，都兴奋着、激动着。第二轮，是真正实力的比拼，同学们自由地抓捕扩大自己的队伍，从孤军奋战到团体协作，有的拼命逃跑，有的奋力直追，有的躲在角落，有的勇敢出击，一条条“小蛇”最后精疲力尽，累并快乐着。

同心鼓，寓意着同心协力，配合默契，赢得胜利。同学们通过共同的努力、相互的支持鼓励，成功控制小球，完成一次次挑战。从合力运球到连续颠球，彼此间相互打气加油，永不言败，“团结就是力量”在此刻体现的淋漓尽致。

活动最后，同学们用一个动作加一两句话总结参与感受。有的比出爱心表示很喜欢很开心，有的直接躺在地上表示太累了，有的擦擦汗水说太热了……

绘心绘情 赋能助力

室内曼陀罗绘画主要以冥想、涂色曼陀罗与体悟感受构成。冥想中，同学们闭上眼睛，随着舒缓的音乐去感受自己当下的“声音”，调整状态，接纳自我，悦纳自我，以更好状态投入到学习中。

涂色曼陀罗，即挑选自己心仪的模版，用自己喜欢的彩笔着色。各种类型的曼陀罗让学生眼前一亮，同学们全神贯注，聚精会神，随自己的内心在曼陀罗绘画单上肆意地描绘心绪，表达心情，觉察内心感受，抒写内心感悟。绘声绘色室内曼陀罗团辅活动以学生静心冥想开始，以学生充分地表达自己的心绪结尾，让同学们汲取自己的内在能量，为高考赋能助力，圆梦高考。

据了解，“曼陀罗”一词，最先来源于植物名。后因其花形美丽、高雅、独特而被用在宗教仪式中。再后来，因为西方心理学家荣格把曼陀罗这类形式的绘画，用于自我心理治疗中并取得成功。自此以后，曼陀罗绘画也成为了心理分析学中的重要技术。（文/杨丹 图/罗靓澜）

供图：四川省筠连县中学