“叮铃铃……”下课铃声响起，孩子们迎来了课间十分钟。他们纷纷走出教室，涌向操场，有的跳绳，有的跑步，有的打球，有的踢毽子……校园变得热闹起来。

中小学设置“课间十分钟”是为了缓解学生的疲劳和压力，让身心得到放松，从而更好地开展下一节课。近年来，随着教育改革的深入推进，不少学校更加重视学生的课间活动，积极引导学生们充分利用休息时间，放松身心，获得更好的学习效果，让课间十分钟“活”起来。

课间十分钟是学生放松的重要机会。长时间的学习会导致学生的注意力下降和疲劳感增加，大脑需要适当的放松时间来缓解压力，提高学习效率。课间十分钟提供了宝贵的机会，学生可以自由地在室外场地进行活动和玩耍，如跑步、打球、跳绳等，让身体得到放松，缓解久坐带来的不适感，增强体质，提高身体素质。同时，给眼睛一个休息的时间，远离电子屏幕，走出室外舒缓视觉疲劳。学校应提供一个舒适的休息区域，让学生们可以在课间休息、放松身心，提高他们的学习效率和积极性。

课间十分钟是学生交流分享的重要时间。学校是学生社交的重要场所，课间十分钟为学生们提供了与同学的交流互动的良好时机。在这个时间段，学生可以与同学们闲聊、交流信息、分享喜悦以及烦恼，增进彼此的友谊和感情，培养学生的合作意识、团队精神，促进社交技能的发展。学校可以设置合适的场所和环境，让学生们在课间十分钟里与同学们交流、分享学习心得，在增进彼此友谊的同时，促进彼此的学业进步。

课间十分钟可以培养学生的时间管理能力。给予学生适当的课间时间，要求学生在这段时间内进行有效的安排和管理，可以帮助学生学会合理规划时间，提高自我管理能力，有效调节学习与休闲之间的平衡。这是学生在未来的学习和生活中极其重要的一项能力，值得重视和培养。学校可以提供一些丰富多样的活动供学生选择，如阅读、音乐、简单的运动等，给予学生自主选择的权利，学生可以根据自己的兴趣和需要，选择适合自己的放松方式，从而更好地恢复精力，为下一堂课做好准备。

课间十分钟可以增强学生的学习积极性。适当的放松和休息可以提高学生的学习效率和学习意愿。当学生知道在辛勤学习后可以得到一段宝贵的休息时间，他们会更加投入地学习，更加珍惜学习的机会。不仅能够提高学生的学习效率，还能增强学习动力，激发学生对知识的探索热情。

课间十分钟是学生学习生活中不可或缺的一部分，学校管理者和教师应采取积极的措施来保护宝贵的时间，让课间十分钟“活”起来。学校可以制定相应的政策，丰富课间活动的形式，保障学生的休息权益。同时，教师们应意识到自己的责任，不占用学生们的课间时间，给予他们足够的自主选择和休息空间。

通过创造一个放松、自主选择和社交交流的环境，帮助学生们更好地放松，提高他们的学习效率和动力，培养出更加健康、积极、有创造力的学生群体。学校和教师们要共同努力，创造一个更加有活力的课间十分钟，让学生在学习之余也能得到充分的休息和“充电”。（宜宾市江安县教育和体育局 邓国兵）