中国网10月21日讯（李晓怡）让教师提升幸福感，学会正确对待工作压力，以更饱满的面貌迎接工作和生活。近日，成都市温江区涌泉中心幼儿园邀请四川理工技师学院、二级心理咨询师张岚对全园教师进行了以“做新时代幸福的奋斗者”为主题的心理健康讲座。
讲座上，张岚主要从压力影响身心的表现、压力影响身心的机制、压力管理三方面展开讲述。她从每天面临的压力引入：“压力大的时候，我们常感到忙、盲、茫……”仔细分析了幼儿教师这一职业面对的社会期待和巨大压力，引发教师思考：面对压力，我们该怎么做？逃避还是死扛？张岚从认识压力和应对压力两个方面进行了全面的分析和讲解。通过心理学实验告诉大家：其实使我们感到焦虑、抑郁、失眠、发脾气的不是压力事件本身，而是我们对压力事件的认知和看法，即：压力并不是导致死亡风险的决定因素，如何看待压力、如何应对压力才是决定因素。同时，张岚表示，减压并不是灭压，是将压力降低到可以接受的程度，从而促使我们更好地进步和发展。
期间，张岚提出了几个减压的方法：一是改变想法，当你改变对压力的看法时，你便能改变身体对压力的反应。改变对压力的看法分为三个步骤：承认压力的存在——欢迎压力——运用压力给你的能量。二是管理情绪，情绪是一个人的内心感受和主观体验，情绪活动是无时不在、无处不在的，只有当我们接纳压力带给我们的情绪并与这种不良情绪进行对话时，压力对我们影响才会下降。三是提升自己，压力促使我们成长，当我们面对压力时，最理想的状态是：视环境的需要而展现自我，与当下的能量场互动，解决问题的过程就是最好的自我提升。
张岚用幽默的语言、丰富生动的案例为教师们带来了一场关于压力的饕餮盛宴，引发了教师的共鸣和思考。有形的讲座结束了，无形的成长之路已经开启。涌幼相关负责人表示，心理培训活动的开展，帮助老师们解开了心中的疑惑，转变思维方式，用积极的情感、阳光向上的心态去面对工作中的困惑，获得职业幸福感，实现教师人生价值。