中国网 北京4月15日讯（记者 刘佳）作业完成不佳、课上精神萎靡、在家效率极低……这些出现在学生身上的症结，归因只有一个——手机。4月12日，北京市第十九中学召开手机管理主题班会，用A4纸折出人生“进程表”，为学生悉数那些被手机浪费的宝贵时光。
北京市第十九中学召开手机管理主题班会
被手机增重的“课业负担”
刚升入初中，初一（5）班的家长群中就出现了这样的一条微信：“孩子作业太多，经常做到半夜2点还做不完，这是为什么？”这条微信一出，非但没有引起家长群中家长们的共鸣，反倒质疑声一片——我们的孩子并没有做到这么晚。那么，问题究竟出在哪儿？班主任罗慧慧对此，展开了一场“摸底”调查。
“经过了解，我发现，学生在完成作业时，玩游戏占用了大量时间。每天回家后，不少孩子都是先刷微信、玩游戏，然后再熬夜写作业或者干脆不写作业。”罗慧慧说。基于此，她决定针对手机管理召开一场主题班会。4月12日，“时间都去哪儿了”主题班会在初一（5）班召开，班会上，罗慧慧以A4纸、小水杯等试验为学生具体还原了“人生进度表”，并通过情景剧等方式向学生们展示了合理分配时间的重要性，帮学生拾起被手机浪费的时间。
“据统计，世界人口平均寿命是75岁，按照一年12个月计算，一个方格代表一个月，我们的一生就在这张30*30的A4纸上。”学生人手一张A4纸，学生将它折成900个方格，根据学生现在的实际年龄将方格涂黑。“如果你13岁，12乘以13等156，那么请涂黑156个方格。”三十而立，在事业步入正轨的30岁之前，每个人能抓紧努力的“方格”少的可怜。这张摆在面前的“人生A4纸”让学生触目惊心，骤然意识到光阴如金，必须珍惜。在另一个实验中，罗慧慧向各组学生分别提供水杯、水、沙子、石子和乒乓球，并让学生按自己的想法把这些物品依次放入水杯，且不可重来。实验证明，只有“乒乓球-石子、沙子、水”的顺序才能将水杯容量最大化地使用，这也让学生客观看到做事先后的重要性。“两个实验之后，学生们真的意识到时光宝贵，必须珍惜，也明白了什么时间，就要干什么事儿。甚至有学生当场表态‘回家就把手机交给爸妈，不到周末绝不拿出来玩’。”罗慧慧说。
4年前打响手机管理第一枪
微信、抖音、王者荣耀，QQ、吃鸡、剁手淘宝……如今，各类用户体验至上的手机app不仅极大地便利了我们的生活，更让我们变成清一色的“低头族”——不是在刷手机，就是在刷手机的路上。即便是在学校这一象牙塔中，学生们也未能幸免于手机的诱惑。正是在这样的矛盾之中，2015年，学校走上探索手机依赖的原因以及治理办法之路，开始了一场与手机间的较量。
据副书记陈雪芬介绍，2015年，在班主任吕晶老师的发起下，学校心理组教师以《手机依赖的现状、成因及团体心理辅导》为题，打响了手机之战的第一枪。2016年，学校更是从校级层面颁布《学生在校使用手机管理办法》，其中不仅对学生使用手机的范围、时间等作出详实的规定，更对学生的违规情况以及惩戒办法清晰公示，至此，学校手机管理进入了他律有序的阶段。下一步，十九中从班级层面进行管理，比如召开班会等。2018年1月，学校针对原初一、初二，高一、高二年级学生开展了手机使用的调查问卷，其中手机使用时长、频率、用途等项目均包含在内。这一阶段也就是个体心理辅导层面，其中包括学校心理教师宫贺发明的“每周生活计划表”，将目标“可视化”“具象化”，而且学生主动邀请老师作为监督员，将手机使用时间有效控制在休息时间，促进自己高效完成各项学习和锻炼任务。同时，陈雪芬与另外一名心理教师李保松一起分别为学生开展心理辅导，此后针对家庭开展“VIP心理咨询”，以起到家校合力共治手机。同年7月，学校再次针对这4个年级“复诊”，通过调查问卷呈现部分变化显著。比如，在“手机使用时长频率”中，学生平均每天睡前使用手机时长显著减少，睡前使用手机从20多分钟降到10几分钟；在“手机计划控制行为”中，父母、老师对学生使用手机时间满意度上升；在“手机用途”中，排名最高的“听音乐”选项有下降趋势。报告数据从校级到年级再到班级，三级清晰，对下一步的再推进起到具体的指导性作用。